Дневник пользователя кислородного концентратора или лечение кислородом(ПРОДОЛЖЕНИЕ)
5.0311 г. Попался тест, «как определить биологический возраст?».1\ Присядьте 30 раз в быстром темпе и затем опять проверьте пульс. Насколько он стал чаще?
– На 0–10 ударов – соответствует возрасту 20 лет;
– на 10–20 – 30 лет;
– на 20–30 – 40 лет;
– на 30–40 – 50?лет;
– на 40 и больше – 60 лет;
– не смогли сделать 30 приседаний – 70 лет.
И еще шесть, различных проверок. Прошел его, какой-то он «слабенький» показывает на 20-ть лет меньше реального. Хотя, до концентратора, я бы его вообще не прошел по многим позициям.
7.03.11 г. Позавчера, забыл подышать через "самоздрав". Вчера, поехали на дачу, немного "поковырялись" в земле. И мышцы как-то заболели. После "самоздрава" - притихли. Не знаю, может это только для меня, но наилучший режим: 15 мин. зарядки под кислородом с утра и 10-15 мин. дышать через "самоздрав", но с промежутком между ними не меньше часа(на удовлетворение инерции после нагрузки).
13.03.11 г. Глянул на барометр: сильно «скакнуло» вверх атмосферное давление. Не зря, где-то перед обедом, начинала болеть голова. Однако, дополнительные 10-15 мин. кислорода (без разминки) плюс 60-70 гр. коньяка (за обедом) – решили эту проблему!
17.03.11г. Вчера был на даче, хорошо поработал в любимом темпе, то есть интенсивно и практически без остановок! Ночью снилось, что я карабкаюсь по стене, но так трудно – нет сил. С утра -правую руку не мог сжать с усилием. После утренней разминки – все восстановилось!!!
20.04.11 г. За все это время, голова болела только один раз, да и то когда атмосферное давление упало ну очень сильно. Последнее время «заряжаюсь» по 20 мин (чтобы успеть сделать все упражнения). Два или три раза пропускал (поленился), но не подряд.
06.09.11 г. Раньше, на бордюрный камень я забирался (ставил ногу и с усилием поднимался). Теперь: толчек ногой и - я взлетаю на бордюр.
Резюмирую:
Использование кислородного концентратора в сочетании с «самоздравом» (они нивелируют недостатки друг друга) позволяет:
Практически избавиться от головной боли, включая метеозависимость и исключая случаи, когда Вам дадут по голове кирпичом.
Убирать «свежие переклинивания» быстро, застарелые артрозы лечить (не чувствую я его в обычном состоянии), однако, когда вернул причину возникновения (тесный ботинок), то опять почувствовал боль. Возможно, для полного излечения необходимо время.
Снимая, возможность «переклинивания» во время зарядки (даже на сквозняке), при тренировке поддерживающих мышц, убирать проблемы позвоночника.
Улучшать рост волос (массаж ногтями проблемных участков головы).
Омолаживать кожу лица и рук (массаж, при соответствующем питании кожи).
2.11.12 г. Перечислю достижения:
- не «скрючивает», после хорошей перекопки огорода;
- мешок картошки на плечо и метров 50 – некритично;
- лазил на деревья («натрусил» грецких орехов);
- лучше стало с поясницей (месяца 2-3 назад включил в комплекс несколько упражнений для поясницы по-Бубновскому). Во время скручивания был в крестце характерный щелчок становления позвонка на место.
Пробую ежедневную зарядку делать «под кислородом» через день. Для более эффективного использования организмом редких возможностей подышать кислородом (80-90%-м).
Мой комплекс упражнений:
0\ разминаю активные точки акупрессуры на стопах, становясь на специальное пластмассовое приспособление (неострые шипы);
1\ (по-Норбекоку) а) по 10 вращений кистями рук в одну и другую стороны
б) по 10 движений (кистями рук) вверх-вниз и вправо-влево
в) растираю запястья рук и пробую одной рукой подогнуть большой палец другой руки к ней поближе. Затем так же – другой.
2\ (по-Норбекоку) по 10 вращений рук вперед и назад.
3\ от остеохондроза:
а) разминка 12-15 поворотов головой (влево – вправо), 12-15 наклонов головы (вперед-вверх) и 12-15 наклонов головы влево-вправо (ушки).
б) подкачка мышц (по-Бубновскому):
(с широко расставленными ногами, для попутной разминки талии) а)15 подтягиваний невидимой пружины (закрепленной где-то сверху) двумя руками к груди б)15 подтягиваний невидимой пружины (закрепленной где-то внизу) к поясу в) 15 подтягиваний невидимой пружины (закрепленной где-то сверху) двумя руками за голову.
4\ вывешиваю позвоночник: наклон вперед с полным расслаблением верхней части туловища (можно слегка согнуть в коленях), затем, развожу руки в стороны и 10 вращений верхней частью туловища (которое - параллельно пола).
6\ от живота:
Кисти рук на плечах, локти – в стороны. По 10 раз пробовать достать левым коленом - правого локтя (не сгибая поясницы) и правым коленом– левого.
7\ по 10 махов: правой ногой, вперед - назад (придерживаясь за стену левой рукой), затем, то же – левой ногой.
7a\ Начал делать упражнения конкретно от болей под лопаткой: 1\небольшое утяжеление (гантеля) поднимаешь вытянутой рукой от колен до верха и опускаешь. 2\то же, но не вертикально, а градусов на 30 в сторону 3\поднимаешь гантель до подбородка (как штангу, но одной рукой) локоть в сторону и чуть вверх. По порядку раз 7 правой рукой. Затем все три - левой рукой семь раз (пока только семь).
8\ лежа на спине, 20 подъемов ног, с одновременным отрывом от пола головы и плеч (вытягивая руки вперед).
9\ лежа на спине, ноги на диван, разведя, согнутые колени (ступни вместе). Попеременное поднимание головы (с руками за головой), с поворотом, к каждому колену. 10 раз.
10\ «закручивание» позвоночника:
а) сидя на полу (ноги вместе, вперед) по 10 раз дотянуться каждой рукой до противоположной ступни;
б) сидя на полу (ноги вместе, вперед) левую ступню завести за правое колено и обхватив левую голень правой рукой, левой рукой опереться о пол, развернувшись назад (сколько возможно);
в) повторить а);
г) сделать б) для правой ступни (закрутить позвоночник в другую сторону);
д) повторить а).
11\ березка: лежа на спине, поднять ноги и остальное (до лопаток) вверх. Поддерживая ладонями лопатки и упираясь на локти и шею.
Постоянно удлиняю время "березки", так как именно она снизила мое нормальное давление со 140 ниже 130. Возможно, из-за положительного воздействия нагрузкой на гипоталамус.
12\ стать на колени и сесть на пятки, вытянув ступни назад (одновременно сделать разминку шеи, по 10 раз: головой влево-вправо, вверх-вниз, наклон головы влево-вправо)
13\ отжимания от пола 30-35 раз.
14\ бег на месте, до очень быстрого (с полминуты).
15\ поднявшись на носки, 3 резких опускания на пятки.
16\ повторить 5\.
17\ свести руки за спиной: левой снизу, правой – сверху. И, наоборот.
Повторить 1\ в).
1-3 мин просто подышать кислородом. На инерцию.
После выключения концентратора, делаю пару дыхательных упражнений: 1\(Для развития дыхалки)резкий и сильный вдох, в момент обхвата себя руками(сжатия грудной клетки)-20 раз. 2\(для укрепления гвйморовых пазух)4 вдоха носом и один выдох ртом -20 раз.
Через несколько часов обязательно подышать через самоздрав не меньше 15 минут!!!
9.12.12 г. В связи с ремонтом и великой ленью, сначала стал делать зарядку через день. Затем вообще как-то на время свернул. И… перешел реку времени опять к старости: хочется расслабиться, сидя – хочется согнуться. Напугался, так как к хорошему привыкаешь быстро и, кажется, что оно всегда так было и по-другому не может быть. А тут опять старость. Взялся за ежедневную зарядку и только через неделю ощутил после зарядки с утра бодрость и легкость, мышцы в тонусе. Хватило, правда, не на весь день, но стараюсь держаться подтянутым. Теперь постараюсь больше одного дня в неделю не сачковать.
17.02.14 г. Итого: я 3 года и один месяц делал зарядку «под кислородом». Недавно пришла рассылка с проверкой на биологический возраст, которая показала неожиданные результаты: мой средний возраст 28 лет. Учитывая, что по молодости делал из своего позвоночника подставку для стрельбы, стоя из винтовки (упорными тренировками) и теперь могу слегка достать до пола, пальцами руки, только после зарядки, - круто.
Я конечно не настолько наивный, чтобы все результаты понимать буквально, но иметь такие реакции в 62 года, - неплохо. Тут сразу возникает вопрос: а надо ли мне и дальше делать зарядку «под кислородом»? Через неделю-другую выплыл и ответ: последнее время стал побаливать суставчик левой руки. Разомнешь его «под кислородом» - проходит. А дня 3-4 назад, ночью проснулся от ощущения, что «отлежал» большие пальцы рук, прошло, но заболели суставы пальцев правой руки. Предположил, что это организм требует кислорода (типа своеобразной ломки). Дыхание через «самоздрав» принесло некоторое облегчение. Для проверки своего диагноза, стал делать зарядку без использования кислородного концентратора с утра (после обеда использовал «самоздрав»). На следующий день, как будто ничего и не болело. То есть диагноз – подтвердился, и я прекращаю использовать кислородный концентратор при зарядке. Несмотря на то, что зарядку стало делать несколько «напряжнее», но делаю в полном объеме, и без «намеков на переклинивания».
25.11.14 г. Несколько месяцев я делал зарядку без концентратора. Затем я стал прибегать к нему (1-2 раза в месяц), только перед, значительной физической нагрузкой или – после нее. Как все-таки приятно, после перекопки «хорошего» участка огорода, чувствовать усталость, а не обессиливание. И готовность к подобным подвигам на следующий день! Уже хотел совсем отказаться от обогащенного кислорода.
Однако вдруг вернулись моменты, когда сидишь на стуле и хочется расслабиться и согнуться. Тебя как бы «гнетет» к земле. И тогда я понял, что усталость – это недостаток кислорода. Хотя я и укрепил сосудики (делая регулярно «березку»), но «зашлакованность» присутствует. И без обогащенного кислорода «продуть» ВЕСЬ организм – не получается.
Вновь я стал делать зарядку «под кислородом», но с ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ регулярным использованием «самоздрава» 15-20 мин.\ в день (надо бы и больше), чтобы организм не «просил» кислорода. Самое интересное, что подобные «просьбы», выражаемые болью, трудно отличить от болезни того же позвоночника.
Короче, природа оставила узкую лазейку для возврата в молодость, которая к тому же временами «схлопывается», как Сцилла и Харибда.
6.12.2016 г. Продолжаю: практически ежедневно с утра зарядку "под кислородом" (иногда прореживаю "без кислорода"). во второй половине - самоздрав (15-20 мин).
18.08.2017 г. Продолжаю: практически ежедневно с утра зарядку "под кислородом", во второй половине - самоздрав (15-20 мин). За последний год, подняв РН до 6, добился чтобы камни НЕ ОБРАЗОВЫВАЛИСЬ. Ранее, я их растворял цистоном. "Разобрался" с болезнями кишечника и теперь ЕМ и ПЬЮ ВСЕ, естественно в разумных пределах (почти всегда, но ведь не зря говорят: "Исключения подчеркивают правила")!
1.09.2018 г. Введя в зарядку растяжку: откидываться назад, сидя на поджатых под себя ногах, исключил разминку шеи ПОД КИСЛОРОДОМ. Без него продолжал делать и ... шея заскрипела. Пожалуй массаж под кислородом важнее, чем я думал!
Кстати: возможно, значительное увеличение количества кислорода при дыхании включает (или усиливает) механизм вывода свободных радикалов! (Предположение). Иначе бы я за эти 7,5 лет уже бы "зарадикалился".
Отвечая на вопрос Алексея (не оставившего алрес): поток на концентраторе я выставил посередине и получилось (на моем концентраторе) 2,5 л.
6.02.2019 г. Пожалуй, наилучший вариант - чередование упражнений и массажа (через день). Работающая мышца раздвигает соседние (неработающие в данный момент) и затем "сдувается" не до конца (не дают соседние, которые она "раздвинула"). И только массаж "разглаживает" узлы, укладывая мышцы по местам, избавляя от возможных спазм.
25.07.20 Удаление нескольких "трудных" зубов выбило меня из колеи (в этом году): зарядку не делал или делал без кислородного концентратора. Как результат - "возврат в старость" (слабость, отсутствие тонуса в мышцах и т.д.). Видимо, "запрыгнуть за горизонт" из старости без обогащения кислородом бесполезное занятие! Сегодня делал зарядку "под кислородом" и после обеда буду дышать через самоздрав.
18.07.22 Много новостей. Навернулся концентратор - 11 лет проработал. Купил новый, такой же по названию и т.д. но, на 5 кг тяжелее и габаритами поболее.
Сегодня ночью (после вчерашнего "отдыха на даче" вернулась старческая "ноющая" боль, когда к левой (в данном случае) руке больно дотрагиваться. Сколько лет - не было, уже не верил, что она была когда-то, причем постоянной. Напрягая руку, играя мышцами, пытаюсь "перевести" боль в "мышечную радость", когда натруженные мышцы не ноют, а побаливают и - растут. Вроде получается (в некоторых положениях еще ноет), но уже не болит, когда дотрагиваешься.
Считаю, что это "ломка", то есть организм халявного кислорода просит. Попробую на одну зарядку под кисородом, 2 раза дышать через "самоздрав" (вместо одного, как ранее).
Я ожидал чего-то подобного, но позднее к 72 годам (когда закончится очередной 12-летний цикл). А мне пока 71 (через пару недель), возможно организм считает не от дня рождения, а от зачатия. Высока вероятность , что смена режимов организма (как правило) происходит в конце 12летних циклов.
Недавно, после приема ванн с морской солью, организм требовал еще ванн, через симптомы болезни сердца (боль сзади слева под лопаткой. Сделал кардиограмму - все норма. Видимо, организму значительно легче получать необходимые вещества из воды, чем разлагать принимаемое пищей и "собирать" нужное.
22.10.23 Последнее время редко делаю зарядку: то зубы болели, то - просто лень. И вот, стала "проскальзывать" боль, то поясницы, то - коленей. После стольких лет (просыпаться без боли по утрам), а вдруг начнется? Вспомнил, что мне уже 72 и начался новый цикл (12-ти летний). Испугался, и вместо "вылеживания" до 9-ти утра, подскочил в 7. Сделал зарядку "под кислородом" (поставил "самоздрав" на виду) и сел читать дневник с самого начала. А то я уже забыл ЧТО и КАК делал, чтобы "выскочить" из старости.
Прочитал в начале этой страницы про тест на биологический возраст. Проверил: после 30 приседаний пулmc изменился на 9 ударов (с 52 до 61). 20 лет мне? Фигня какая-то. И после 70-ти вообще не суметь 30 раз присесть? Глупость.
Поиск необходимой информации осуществляется в разделах Главного меню по ссылкам.
Уважая чужой опыт, считаю ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ наличие «Обратной связи»:
Права на материалы, размещенные на сайте, принадлежат Автору.
Все права защищены и охраняются законом.
При использовании материалов с сайта ссылка на него обязательна.
