полезные советы

Здесь – маленькие «пустячки», облегчающие жизнь и являющиеся основой любой сущности.

OCHEWIDNO.RU

Главная Найти хорошую работу Похудеть до своего веса Комплексы
Быть умным Быть красивым Каких любят мужчины Наслаждаться
Уметь плавать Вкусно готовь Будь здоров Философия жизни
Экономика и финансы Забытые заповеди Наши детки Разное

При изменении ширины экрана (повороте мобильного) - страницу ПЕРЕГРУЗИТЬ!

Н О В О Е

(последние заметки, по дате убывания)

(ПОДРОБНЕЕ: нажать здесь!)

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни по …

ЗОЖ – это: 1\ когда можно ВСЕ, но в количестве, ПОЛЕЗНОМ для организма; 2\ здоровье для жизни, а - не наоборот. Дело в том, что физ. упражнения, полезные для организма, ВСЕ не переделаешь даже за 24 часа в сутки. Как же быть? Видимо, придется выбирать. Поэтому надо определить основные (ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ) упражнения и текущие - подрабатывать «слабые» (на сегодня) места.

Кроме того, наш организм ВЕСЬМА рационален: в одном из первых полетов в космос сердце космонавта за 16 дней уменьшилось на 1\4 из-за отсутствия нагрузки на него. Поэтому, очень полезны работы с максимально разнообразной нагрузкой, типа работы на даче, «по хозяйству».

Определять слабые места можно с помощью тестирования на биологический возраст http://natyropat.ru/zdorove-dlya-vseh/prostyie-testyi-na-opredelenie-biologicheskogo-vozrasta.html . А затем включать в свою зарядку упражнения, «подтягивающие» Ваше слабое место до необходимого Вам уровня.

Теперь будем определять главные ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ действия для здоровой жизни. Исходим из того, что Ваш организм ОБЯЗАН сам справляться со ВСЕМИ вызовами Вашей жизни. Но для этого надо помочь ему вернуться в НОРМАЛЬНОЕ состояние.

Пожалуй, первооснова всего - наш позвоночник, для нормального функционирования которого нужно ПОСТОЯННО подкачивать мышцы, не позволяющи